Среди распространенных и востребованных видов фитнес-нагрузок – боди-балет. Это относительно новое направление, сочетающее в себе упражнения из интенсивного фитнеса и балета. Занятия у нас в студии BIGDANCE помогают сформировать красивую осанку, икроножные мышцы, талию, а также развить грацию, пластичность, гибкость, легкость и координацию.
Боди-балет помогает укрепить все мышцы тела, сделав их более рельефными и привлекательными. Особенно понравится данный вид занятий прекрасной половине человечества. Девушки непременно оценят себя в танце под красивую французскую музыку.
Некоторые упражнения из боди-балета выполняются в положении стоя, часть занятий – на ковриках и еще какое-то время можно растягиваться у станка.
Калланетика – еще один из распространенных видов фитнеса. В основе упражнения с акцентом на укрепление мышц спины, а также похудение. Здесь также используется немного асан из йоги, которые чередуются с элементами на растяжку в динамике и статике.
Бодифлекс – в основе этого направления лежит упор на правильное дыхание. Ему уделяется здесь основная часть занятия. Регулярные тренировки позволят улучшить общее самочувствие, укрепить здоровье и сбросить лишние килограммы.
